侧睡会压坏你的睾丸 良好睡眠可预防睾丸炎

睾丸是男性生殖系统中的重要器官。睾丸炎的发生会给男性健康带来巨大危险。应积很预防和治疗睾丸炎，否则可能引起严重问题。医生指出：睡在你身边会压扁你的睾丸！良好的睡眠可以预防睾丸炎！

睡在你的身边会压碎睾丸

在正常情况下，睾丸本身不会扭曲，但睾丸上的精索会扭曲并“打结”，睾丸的营养供应和带走代谢废物的血管都通过精索。 “打结”时，睾丸会变得不足，十二小时后会出现无血管坏死。

剧烈运动后超过一半的睾丸扭转发生。当一个人侧卧睡觉时，他的睾丸总是被他的腿挤压，这比站立时要严重得多，而且还容易发生睾丸扭转。可以看出，错误的睡眠姿势也会对人体造成伤害。

良好的睡眠可以预防睾丸炎

男性睡眠不足会导致睾丸激素水平下降。根据相关报道，睾丸激素是类固醇激素，对欲念，能量，肌肉质量，骨密度和免疫功能非常重要。睡眠质量与人类衰老和性激素有关。相对而言，由于二十多岁或三十多岁的男人，体内的睾丸激素水平每年将下降1％或2％。年轻人睡眠不足会导致性激素水平下降。

良好的睡眠可以预防睾丸炎。睡觉前，避免进行剧烈的脑力劳动，剧烈运动或体力劳动。较好选择户外散步。晚餐不要吃太多。多吃容易消化的清淡食物。蔬菜和比例的谷物是较佳选择。不建议晚上吸烟，喝浓茶或咖啡，避免过量喝酒或喝果汁，以免使大脑难以进入控制状态或增加排尿次数，不利于再次入睡。

如果要改善睡眠质量，可以在睡觉前用温水洗脚约15-20分钟。这会扩张脚部的血管，并促进下肢的血液循环。这对于快速睡眠非常有益。用温水擦拭身体或用热水洗澡。建议睡前脱下外套，选择宽松的睡衣，并经常晾干床上用品。