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良好睡眠可预防睾丸炎

来源:http://www.0577nanke.com作者:泉州鲤泉医院男科   点击: 在线咨询医生快速预约医生

  睾丸炎对人体危害很大。有必要及早采取措施加以预防。只有掌握一定的知识,才能防止被睾丸炎困扰。一般来说,良好的睡眠可以有效预防睾丸炎的发生。那么为什么良好的睡眠可以预防睾丸炎呢?以下是对这个问题以及如何睡好觉的介绍。

  一般来说,男性朋友睡眠不足,睾酮水平会下降。睾酮是一种类固醇激素,在人的欲念和精力、肌肉质量、骨密度、免疫功能等很多方面都起着非常重要的作用。睡眠质量与人体衰老和性激素也有相关性。而且,随着时间的推移,男性的睾丸激素水平每年会下降1%左右。一般来说,如果年轻人缺乏睡眠,性激素水平就会下降。

  可见睡眠是人体健康的一大原因,对男性的健康会有很大的好处,所以良好的睡眠很重要。

  睡前不要做任何激烈的脑力劳动,以免剧烈运动或体力劳动对睡眠质量造成影响。睡觉前你应该去户外散步。还有晚饭不要吃太晚,也不要暴饮暴食。此外,你应该在晚餐时吃一些容易消化的清淡食物。另外,要注意多吃蔬菜和杂粮,保持一次排便通畅。

  男性要养成按时入睡和起床的好习惯,也要遵循好的睡眠和觉醒交替规律。这样才能有稳定的睡眠,避免熬夜带来的过度疲劳。

  从上面可以看出,良好的睡眠可以很好的预防睾丸炎。对于男性朋友来说,只有睡个好觉才能很好的预防睾丸炎。其实,只要对睾丸炎保持良好的心态,然后主动应对,如果立即采取有效措施进行治疗,就可以很好地治疗睾丸炎,拥有幸福的生活。

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