上了年纪　前列腺不好要多排尿

　　年龄较大的男性容易前列腺肥大。泉州丰泽鲤泉医院医生指出，前列腺肥大是可以缓解和治好的，但平时一定要注意科学的生活习惯。

　　饮食结构要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食物；多吃新鲜水果、粗粮，少吃糖和精面粉；多吃绿茶、蜂蜜，少喝咖啡、烈酒，少吃柑橘、橙汁等酸性食物；清淡的饭菜，少吃辛辣和甜食。夏天可以多喝冬瓜汤、西瓜、绿豆汤，尤其是膀胱热、尿痛者。平时要养成勤喝水的好习惯。每天喝1500 ~ 2000毫升开水或茶水，冲洗尿道，保证前列腺的清洁和靠谱。

　　生活规律，按时生活，劳逸结合，适度放松，保证充足的睡眠。养成良好的房事习惯，房事注意适度。坚持科学健身，增强体质，多参加体育锻炼，注意盆底会阴肌、腹肌、腰骶肌的运动。