泉州男科医院：许多男性朋友在房事中有勃起功能障碍的问题，这会使他们的房事变得异常不和谐。如何在房事中快速勃起而不伤害身体，已经成为许多男性朋友非常重视的问题。男科医生指出，勃起功能障碍等问题可通过日常锻炼得到有效改善。
男科医生指出，事实上，身体的许多功能都是由交感和副交感神经系统带领的。如果人们在工作条件上特别活跃，在房事的过程中，副交感神经支配着一切。如果这两种神经的功能交换顺畅，人们的工作和房事就会得心应手。生活中的呼吸训练可以促进这两种神经功能的协调。具体的练习方法如下:
以跪着的姿势坐下，调整你自己的呼吸; 在呼吸过程中，注意在腹肌收缩的帮助下慢慢吸气，同时，逐渐用力收紧肛部括约肌，尝试在整个过程中从肛部发现空气夹带的感觉。
腹部充满空气后，慢慢鼓胀腹部，向外呼气。此时，由于缓慢吸入空气，处于紧绷状态的肛部也会变得放松。当支撑有效呼出时，一旦腹部被压缩，肛部的收缩程度将比以前更紧。
重复使用上述腹部呼吸步骤约10分钟，可促进交感和副交感神经功能在连续交替过程中变得更加顺畅。特别是对于40岁以上的男性朋友。
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