过去，勃起问题在中老年人中更为普遍，但如今，年轻人勃起障碍的问题越来越多。问题是什么？当然，这是由患者的生活和工作之间的关系引起的。因此，我们需要找出疾病的具体原因，以更好地改变我们的勃起。那么，我怎样才能快速勃起呢？
每天适度步行或慢跑
特别是对于那些需要长时间坐着的男性，建议每天步行两公里，勃起问题的可能性将降低50%。还可以达到20分钟慢跑或30分钟力量训练的效果。
接受输精管结扎
如果男性已经完成了要孩子的使命，也可以考虑结扎。避孕失败会影响男性的情绪，引起男性勃起问题，成为 “气质” 。
远离恋人
过一段短暂的外遇后，勃起功能障碍会伴随男性朋友很长时间。事实上，许多性医学医生经常警告大多数男性患者，“地下恋情” 经常让男诱人到内疚，这也导致男性焦虑障碍，从而触发ED。当然，对于一些老练的恋人来说，做这样的事情是没有负罪感的，这对改善勃起是无效的。
性不应该太暴力
超过1/3的男性有阴茎损伤。在房事中，“女人去找男人” 和过于激烈的房事是影响阴茎的很重要因素。
吃正确的食物
简单的饮食改变对欲念的改善和勃起功能的增强也有很大的帮助。香蕉、鸡蛋、洋葱、坚果、无花果、辣椒、葡萄酒等都是男性非常好的欲念药食品。同时，尽量少吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，这会影响男性的勃起功能。
充足的睡眠
每次进入睡眠状态后，阴茎都处于长期勃起状态3至5小时。这也是一种自我维护的方式，更有利于人体内的血液循环。从功能的角度来看，男人晚上勃起的次数越多，他们在性方面的灵活性就会越好。这确保了男性在房事过程中有更强的勃起。
打哈欠更多
打哈欠的功能可以使人脑产生一个氮氧化物。它不仅可以发挥呼吸神经，还可以对人体的心血管系统起到很好的保护作用，但也会沿着脊髓向下出现，直到向阴茎输送能量的血管。因此，多打哈欠对提高男性勃起功能非常有益。
坚决戒烟
据详细统计，男性吸烟者的平均勃起状态为不吸烟者的平均勃起状态为香烟中的有害物质会损伤血管，使阴茎海绵体无弹性。与不吸烟者相比，吸烟者的阴茎明显小得多。
定期的肛部提升运动
日常生活中积很的体育锻炼是提高欲念和性潜力的较佳方式之一。锻炼有助于缓解你的压力 (“勃起” 之一)，男性荷尔蒙水平也会明显改善。前不久的研究还表明，可以帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔运动也非常适合男性。定期的肛部提升运动可以帮助锻炼阴茎和治疗勃起功能障碍。
以上是医生对如何快速勃起的详细介绍，希望能更好的帮助广大男性患者。以上九种方法可以让大多数男性朋友迅速勃起。在这个过程中，我们需要需要妻子的更多理解和关心。在养成良好生活习惯的同时，治疗也是必不可少的，去正规医院进行检查诊断和针对性治疗。
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